La Scienza del Sonno Post-Abbuffata e il Desiderio
Il Ringraziamento, festa di abbondanza e convivialità, spesso culmina in un piacevole torpore post-pranzo. La sensazione di pienezza, unita agli effetti del triptofano contenuto nel tacchino, può sembrare il nemico dell'intimità. Tuttavia, secondo Laura Berman, rinomata terapista sessuale e autrice di numerosi libri sull'argomento, è possibile conciliare il relax post-cena con una vita sessuale appagante. "Il segreto è adattarsi alle circostanze," afferma Berman, sottolineando l'importanza di ascoltare il proprio corpo e quello del partner. Il triptofano, come spiega Berman, viene convertito in serotonina, un neurotrasmettitore che favorisce il rilassamento e il sonno. Questo non significa necessariamente rinunciare al sesso, ma piuttosto scegliere posizioni e attività che non richiedano un eccessivo sforzo fisico.
Posizioni Intime e Rilassanti
Dopo un pasto abbondante, posizioni che esercitano pressione sull'addome possono risultare scomode. Berman suggerisce alternative più delicate e intime. Il "cucchiaio" è una scelta eccellente, poiché permette un contatto fisico ravvicinato senza richiedere movimenti complessi. La posizione della "cowgirl inversa" può essere un'altra opzione, in cui la donna ha il controllo del ritmo e dell'intensità, minimizzando lo sforzo per entrambi i partner. L'importante è comunicare apertamente con il partner per assicurarsi che entrambi si sentano a proprio agio e rilassati. Emily Nagoski, autrice del bestseller "Come vuole una donna", sottolinea l'importanza della comunicazione e del consenso in ogni interazione sessuale, specialmente quando si tratta di adattarsi a circostanze fisiche particolari.
Alternative al Sesso Tradizionale
Se la sensazione di pienezza è troppo forte, esistono altre forme di intimità che possono essere esplorate. Baci, carezze e massaggi possono essere un modo per connettersi emotivamente e fisicamente senza necessariamente ricorrere al rapporto sessuale completo. Berman suggerisce di concentrarsi sui preliminari, dedicando tempo a coccole e baci appassionati. "L'intimità non si limita al sesso," afferma Berman, "ma include ogni forma di connessione emotiva e fisica tra due persone." Un'altra opzione è rimandare l'attività sessuale al mattino successivo, quando la digestione è completa e l'energia è tornata. In alternativa, si può optare per un "quickie" mentre si prepara la cena, prima che la sensazione di pienezza prenda il sopravvento.
Ascoltare il Proprio Corpo e Comunicare con il Partner
Il consiglio più importante di Berman è quello di ascoltare il proprio corpo e comunicare apertamente con il partner. Non c'è una formula magica per il sesso post-Ringraziamento, ma piuttosto un invito a sperimentare e trovare ciò che funziona meglio per entrambi. Se la sensazione di sonnolenza è troppo forte, non c'è nulla di male nel rimandare l'intimità a un momento successivo. L'importante è mantenere una comunicazione aperta e onesta, esprimendo i propri desideri e bisogni. Esther Perel, psicoterapeuta e autrice di "L'intelligenza erotica", sottolinea l'importanza di mantenere viva la curiosità e la sperimentazione nella vita sessuale, anche in situazioni insolite come il post-Ringraziamento.